Η Yin Yoga είναι μια restorative πρακτική – καταπραϋντική και αναζωογονητική για τον νου και το σώμα – με μεγάλα κρατήματα και παθητικές θέσεις που στοχεύει στο να φέρει ισορροπία στο σώμα, την αναπνοή, τις σκέψεις μας. ‘Έχει τις ρίζες της στις αλληλένδετες ιδιότητες του γνωστού μας yinyang και δρα συμπληρωματικά στην Yang πρακτική μας όπως είναι η Vinyasa, η Ashtanga και η Iyengar Yoga που εστιάζουν στην ενδυνάμωση των ελαστικών ιστών του σώματος μας – τους μύες και τους τένοντες. Η Yin Yoga εστιάζει στα οστά, τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους και τη fascia οι οποίοι ονομάζονται και πλαστικοί ιστοί γιατί δεν έχουν την ικανότητα να διατείνονται και να επανέρχονται όπως ένα μυς. Ενώ χρειαζόμαστε δυνατούς κι ελαστικούς μύες και τένοντες για να κινηθούμε, πιο βαθιά μέσα μας οι πλαστικοί ιστοί όπως οι αρθρώσεις και η fascia (περιτονία, συνδετικός ιστός) μας δίνουν την απαραίτητη υποστήριξη για να το πετύχουμε. Αυτός είναι και ο λόγος που κάποιες φορές νοιώθουμε πόνο και τράβηγμα κάπου βαθιά μέσα στο σώμα μας ακόμη και μετά από ένα απολαυστικό μάθημα vinyasa yoga: έχουμε τονώσει μόνο τους ελαστικούς ιστούς του σώματος μας (YANG) αγγίζοντας ελάχιστα τους πλαστικούς ιστούς (YIN). 

Τα σώματα μας αναζητούν πάντα την ισορροπία και τη σταθερότητα καθώς η καθημερινότητα μας φέρνει αντιμέτωπους με προκλήσεις, άσχετα με το πως ζούμε τη ζωή μας όλοι έχουμε ανάγκη τις ποιότητες του Yin: ηρεμία, γείωση, ενσυνειδητότητα. Η Yin Yoga προετοιμάζει το φυσικό κι ενεργειακό μας σώμα για διαλογισμό και τα οφέλη που αποκομίζουμε μεγεθύνονται καθώς η συγκέντρωση, η αίσθηση ηρεμίας και η πνευματική
διαύγεια προκύπτουν πιο εύκολα.

Ιδίως στην αλλαγή των εποχών που το σώμα μας προσπαθεί να προσαρμοστεί (καλοκαίρι- ζέστη/ φθινόπωρο-γρίπη/ χειμώνας-κρύο/ άνοιξη-αλλεργίες, μιλώντας πολύ γενικά) και σε περιόδους της ζωής μας που αντιμετωπίζουμε δυσκολίες, η yin yoga μας βοηθά να στείλουμε
θρεπτικά συστατικά στους εν τω βάθει ιστούς τους σώματος μας και να καθαρίσουμε την ενέργεια μας, κάνοντας μας να νοιώσουμε πιο δυνατοί και υγιείς.

“We don’t use the body to get into a pose.
We use the pose to get into the body.” – Bernie Clark yinyoga.com