Μαθήματα online
Μαθήματα online
Μαθήματα που υποστηρίζουν την πρακτική σας με Vinyasa, Somatics, Διαλογισμό, Pranayama και Yoga Nidra.
Mindful Vinyasa
Πρακτική που μας προσκαλεί να καλλιεργήσουμε την επίγνωση μας στο εδώ και τώρα καθώς κινούμαστε μέσα από θέσεις που δυναμώνουν, απελευθερώνουν και τονώνουν το σώμα και το μυαλό για να νοιώσουμε καλύτερα και να εκτιμήσουμε τη ζωή ως έχει. Σε αυτό το μάθημα θα βρείτε ένα συνδυασμό δυναμικής συνεχόμενης ροής, θέσεις ισορροπίας, somatics και χαλάρωση!
Style
Hatha Vinyasa
Διάρκεια
60΄/ 75΄
Κατάλληλο για
Μεσαίους και Προχωρημένους
Yin Yoga & Διαλογισμός
Ήπια και αναζωογονητική πρακτική με αργές εναλλαγές και παραμονή μερικών λεπτών σε κάθε θέση για να φέρουμε θεραπεία στις αρθρώσεις και την fascia (περιτονία-συνδετικός ιστός) αναπληρώνοντας την χαμένη τους υγρασία κι ελαστικότητα λόγω έντονης άθλησης, καταπόνησης και τραυματισμών. Με στοιχεία από την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, θα χρησιμοποιήσουμε τους μεσημβρινούς του σώματος για να υποστηρίξουμε τα όργανα, το ενδοκρινικό και ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μας.
Στο πρώτο μισό αυτού του μαθήματος θα βρείτε λίγες θέσεις που γίνονται στο πάτωμα και στοχεύουν σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, μεγάλα κρατήματα και πρόσκληση για ενδοσκόπηση. Στο δεύτερο μισό, θα καλλιεργήσουμε μαζί μια πρακτική διαλογισμού που στοχεύει στη σύνδεση με τον εαυτό μας και φέρνει πνευματική διαύγεια. Το μάθημα καλωσορίζει νέους και πιο έμπειρους μαθητές στον διαλογισμό.
Να έχετε μαζί σας μια κουβέρτα και 2 μεγάλα μαξιλάρια.
Style
Yin Yoga Διαλογισμός
Διάρκεια
60΄
Κατάλληλο για
Όλους
Yoga Nidra
Yoga Nidra είναι η γιόγκα της βαθιάς χαλάρωσης και είναι σχεδιασμένη να φέρνει αίσθηση πληρότητας και ισορροπίας στο σώμα και τον νου. Η χαλάρωση που σταδιακά βιώνουμε δε μας οδηγεί στον ύπνο, αλλά σε μια κατάσταση ευδαιμονίας και χαράς που συμβαίνει αβίαστα σε κάθε μας κύτταρο.
Η πρακτική της Yoga Nidra ξεκινά μόλις τακτοποιηθούμε άνετα στην Savasana (ξαπλωμένοι με μαξιλάρια και μια κουβέρτα) και με την καθοδήγηση της δασκάλας χαλαρώνουμε σταδιακά το
σώμα μας από μέσα προς τα έξω. Εστιάζοντας στις λεκτικές οδηγίες που δίνονται, μετακινούμε την προσοχή μας από το μυαλό που σκέφτεται και αναλύει στο φυσικό μας σώμα, ύστερα περνάμε στην αναπνοή και τις αισθήσεις που αναδύονται για να φτάσουμε στην χαλάρωση του νου, όπου και ξεκινάμε να συνδεόμαστε με τον εαυτό μας σε κυτταρικό επίπεδο για να βρούμε εσωτερική αρμονία.
Style
Yoga Nidra
Διάρκεια
30’ / 45’ / 60΄
Κατάλληλο για
Όλους
Γιόγκα στην Εγκυμοσύνη
Ειδικά προσαρμοσμένα μαθήματα που ενισχύουν τη συνολική υγεία κι ευεξία της γυναίκας κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθώντας την να προετοιμαστεί πνευματικά και σωματικά για τον τοκετό και τη γέννα και να ανακτήσει την δύναμη και τις ισορροπίες της κατά την περίοδο της λοχείας.
Θρέψη, ηρεμία και δύναμη είναι τα κύρια συστατικά των μαθημάτων στην εγκυμοσύνη και σε συνδυασμό με παραλλαγές όλων των θέσεων της γιόγκα, βαθιά χαλάρωση, οραματισμό και yoga nidra βρίσκει η έγκυος ολοκληρωμένες και ασφαλείς πρακτικές γιόγκα από τη σύλληψη έως το 1 ο τρίμηνο μετά την γέννηση του μωρού της.
Style
Prenatal Yoga
Διάρκεια
60΄/75’
Κατάλληλο για
Έγκυες με ή καθόλου εμπειρία στη γιόγκα
The Bhagavad Gita, Chapter 3, Verse 8.
“Action is better than inaction. Even to maintain your body, Arjuna, you are obliged to act”.