Somatics είναι ο όρος που χρησιμοποιείται στην θεραπευτική κίνηση για να αναφερθούμε σε πρακτικές που έχουν ως βάση τους το σώμα και συγκεκριμένα στον τρόπο που νοιώθουμε και αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας από μέσα προς τα έξω. Μερικές από αυτές είναι η μέθοδος Feldenkreis, Thomas Hanna Clinical Somatics και η σχολή του Body Mind Centering. 

Το μεγαλύτερο μέρος των τραυματισμών και χρόνιων πόνων προέρχονται από τον τρόπο που μεταχειριζόμαστε και κουβαλάμε το σώμα μας καθημερινά και όσο επαναλαμβάνουμε μια συνήθεια, τόσο εδραιώνεται στο νευρικό μας σύστημα και την κάνουμε ξανά και ξανά χωρίς να το σκεφτούμε. Αυτό ισχύει για τον τρόπο που περπατάμε, που κρατάμε τις τσάντες μας, που καθόμαστε ακόμη και για τον τρόπο που ξεκουραζόμαστε και αναπνέουμε.

H μέθοδος των somatics ενώ έχει κοινά στοιχεία με τις άλλες σωματικές (body-oriented) προσεγγίσεις που σχετίζονται με την κίνηση, διαφέρει γιατί μια συνεδρία/μάθημα διέπεται από τα εξής:

 

• • Εστιάζουμε μεθοδικά στην αργή κίνηση μέσα σε εύρος άνεσης και μη προσπάθειας, δίχως τον στόχο να πετύχουμε κάτι, μόνο να αναγνωρίσουμε.

• • Μέσω της κίνησης ή της παύσης καλλιεργούμε τη σύνδεση μας με τη βαρύτητα και την “αντιβαρύτητα” , την γη και τον ουρανό, χρησιμοποιώντας όλα μας τα κύτταρα ώστε να βιώσουμε εμπειρικά το εδώ και τώρα, αφυπνίζοντας την ευφυΐα, την
    δημιουργικότητα και τη συνειδητότητα μας που είναι βασικά στοιχεία του ποιοι είμαστε.

• • Δίνουμε χρόνο στην παρατήρηση της πληροφορίας που φέρνουμε μέσα μας μέσω των αισθήσεων, ώστε να περάσουμε από την επιφάνεια στον βαθύτερο μας εαυτό.

• • Δίνουμε χρόνο και χώρο μέσα στην πρακτική μας για να συνδεθούμε με όλα τα οργανικά μας συστήματα (νευρικό, λεμφικό, καρδιοαναπνευστικό, κυκλοφορικό, κ.α.) και στην πληροφορία που μεταφέρουν.

• • Ανάλογα τις ανάγκες στα πλαίσια μιας συνεδρίας, χρησιμοποιείται το άγγιγμα και το bodywork.

• • Αφήνουμε χώρο να αναπτυχθεί η φυσική, ελεύθερη αναπνοή.

• • Καλλιεργούμε την αυτογνωσία, καθώς μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε που υπάρχει ένταση και προσπάθεια και που άνεση και ροή, σαν ένας εσωτερικός χορός.
    
    Ενσωματώνοντας τεχνικές somatic στην πρακτική της γιόγκα μας, πετυχαίνουμε το να γνωρίσουμε καλύτερα τις ανάγκες του σώματος μας, να βελτιώσουμε τις κινητικές λειτουργίες μας και να είμαστε πιο συνειδητοί στο τι επηρεάζει το νευρικό
    μας σύστημα με τρόπο θετικό ή αρνητικό.